MELT-zelfmassage: Painful Pleasures workshop by Julie

MELT-zelfmassage: Painful Pleasures workshop by Julie

Tijdens deze tweede editie van de MELT-zelfmassage: Painful Pleasures workshop maak je gedurende drie uur op een laagdrempelige en lichaamsbewuste manier kennis met zelfmassage als vorm van actieve zelfzorg. Tijdens de workshop leer je jezelf te masseren met onder andere de hulp van een tennisbal. We hebben aandacht voor de typische ‘bureaupijntjes’ en onderzoeken hoe we met gerichte ademhaling de spanning in ons lichaam kunnen verminderen.

De workshop is geïnspireerd op de MELT-methode (Myofasciale Energetische Lengte Techniek), een techniek die zich richt op het losmaken en hydrateren van het bindweefsel (fascia). Door gerichte, zachte druk worden verklevingen aangepakt en krijgt het lichaam de kans om zichzelf opnieuw te reguleren. De methode staat bekend om haar pijnverlichtende werking en kan vaak al merkbaar effect hebben na één sessie. MELT-zelfmassage wordt onder andere aangeraden bij chronische pijnklachten, stressgerelateerde spanningen, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. De sensaties tijdens de oefeningen kunnen intens zijn, maar blijven steeds binnen een veilige en bewuste grens, vandaar de speelse ondertitel ‘Painful Pleasures’.

Voor wie?

De workshop is toegankelijk voor iedereen met een goede algemene gezondheid en vereist geen voorkennis. Er wordt gewerkt in een rustig tempo, met voldoende aandacht voor lichaamsbewustzijn en persoonlijke grenzen. Heb je de vorige editie gevolgd? Dan ben je zeker ook hier opnieuw welkom, want je leert nieuwe technieken. Heb je de vorige editie niet gevolgd? Ook jij bent meer dan welkom!

Wie is Julie?

De les wordt gegeven door Julie Mampuy, chairdance studente bij de Antwerp Burlesque Academy en al bijna 20 jaar beoefenaar van verschillende yogavormen. Zij ontdekte de MELT-methode tijdens workshops bij yogateacher en enrootment-therapeute Samantha Klomp. Vanuit haar eigen ervaring met chronische pijn ging ze thuis actief aan de slag met zelfmassage, als aanvulling op kinesitherapie, met duidelijke en blijvende resultaten. Vanuit die persoonlijke ervaring deelt Julie deze technieken met veel zorg en enthousiasme, overtuigd dat iedereen baat kan hebben bij deze eenvoudige en doeltreffende vorm van zelfzorg.

Praktisch

• Datum: zaterdag 3 oktober

• Tijd: 13u00 – 16u00

• Locatie: Ballaarstraat 32/1, 2018 Antwerpen

Draag comfortabele kledij die niet te los zit, zoals een legging en topje. Breng een grote sportsok of stoffen zakje mee waarin je twee tennisballen kunt steken, samen met een haarrekkertje om dit te sluiten. Heb je eigen zelfmassage materiaal zoals balletjes, rollers of een pilatesbal, dan mag je die gerust meebrengen. Er zijn ook massagehulpmiddelen aanwezig. Voorzie daarnaast een flesje water.

Als je inschrijft voor deze workshop ga je akkoord met de algemene voorwaarden en het reglement.

Foto's door Elly Van den Bergh